Atteindre un équilibre sain
La pression du travail et le stress d'une échéance à venir signifient souvent que le "temps pour soi" et la santé ont tendance à être relégués au second plan. C'est là que nous avons tous besoin d'un peu de recul, car c'est notre santé qui nous fait travailler, qui affecte notre humeur et notre façon de penser. De plus, elle affecte notre capacité à rester créatif et, en fin de compte, à rester productif.
Parvenir à un équilibre sain ne signifie pas qu'il faille modifier radicalement votre routine quotidienne. En effet, ce sont souvent les petites choses qui peuvent avoir l'effet le plus profond. Que vous soyez toujours en mouvement ou que vous passiez beaucoup de temps à votre bureau, c'est vous qui devez vous engager à rester en bonne santé.
Voici quelques conseils des gourous du design de Formetiq pour vous aider :
"J'aime bouger, bouger !"
Chez Formetiq, nous avons la chance d'avoir notre propre salle de sport, équipée d'un tapis roulant, d'un banc de musculation et d'un sac de frappe. Même si tous les bureaux ne peuvent pas avoir leur propre salle de sport, il est possible d'éviter la déprime du milieu de l'après-midi en restant tout simplement actif. Au lieu de déjeuner au bureau, sortez vous promener - faites n'importe quoi qui augmente votre rythme cardiaque et fait monter les endorphines ! Ces petites pauses sont non seulement agréables, mais elles vous aident à vous vider la tête pour vous préparer à la tâche suivante. Faites-vous donc une faveur, séparez les longues périodes d'assise en marchant ou en vous levant de temps en temps. Les bureaux réglables en hauteur sont extrêmement efficaces pour vous permettre de rester mobile tout en travaillant.
Travailler pour vivre, ne pas vivre pour travailler.
Quand avez-vous passé une bonne nuit de sommeil pour la dernière fois ? Avez-vous retrouvé de vieux amis pour vous remémorer le bon vieux temps ? Avez-vous créé de précieux souvenirs avec votre famille ? Ce sont des questions importantes à se poser lorsqu'on pense à sa santé. La gestion du temps peut être difficile et, très souvent, les engagements professionnels empiètent sur le temps personnel. S'il est bon d'être ambitieux, de donner le meilleur de soi-même, une bonne santé physique et mentale passe par le maintien d'un équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Le temps personnel et le repos vous permettent de réfléchir et de vous fixer des objectifs à long terme tout en établissant des priorités. Le manque de sommeil, le stress et l'anxiété peuvent entraîner des oublis, une baisse de la productivité et, d'une manière générale, une plus grande vulnérabilité aux maladies. En bref, n'oubliez pas de faire passer votre bien-être en premier, vous ne rendrez service à personne en faisant autre chose.
Il n'y a pas d'endroit où l'on puisse se sentir comme chez soi...
Dans bien des cas, vous passerez plus de temps au bureau qu'à la maison. Alors pourquoi ne pas accorder à votre espace de travail le même soin et la même attention qu'à votre salon à la maison ? Ce qui ressemble à un chez-soi pour une personne peut être très différent pour une autre, et il en va de même pour les entreprises. Le style de votre bureau peut varier : vous pouvez opter pour une finition luxueuse et haut de gamme ou pour une configuration d'entrepôt à la Shoreditch.
Ces bureaux très différents mais d'inspiration domestique ont en commun de s'éloigner de l'uniformité stérile d'un bureau typique et de s'orienter vers quelque chose de plus personnalisé avec des finitions de style domestique. Des touches de douceur comme des coussins, des canapés, des lampes et des tables basses peuvent créer une atmosphère plus détendue en offrant un "design plus doux", plus proche d'un salon que d'un bureau.
En augmentant les similitudes entre le bureau et la maison, le personnel peut se sentir plus à l'aise et en contact avec son environnement. Il devient un endroit où il a envie d'être, plutôt qu'un espace où il doit se trouver pour travailler. En créant des espaces dans lesquels les gens ont envie de travailler, vous améliorez l'ambiance et la camaraderie qui font que les gens se sentent heureux au travail et fiers de faire partie de votre entreprise.